Хотите получать актуальные информации прямо на свой электронный ящик? Закажите мейлинг лист!
Йога - упражнения йоги
Йога - упражнения йоги
Йога это огромное сокровище Востока, обеспечивает физическое и психическое здоровье организма. Это оптимальное занятие, которое положительно влияет на наше нервы, помогает при релаксации и повышает способность концентрации. Проводится с опытным тренером в группе. Главная цель - достижение гармонии и совокупности отдельных систем и функций в организме, достижение духовной и физической гармонии, тренировка физической и духовной силы. Организм тренируется в рамках единства тела, мысли и ощущений.Йога это огромное сокровище Востока, обеспечивает физическое и психическое здоровье организма. Это оптимальное занятие, которое положительно влияет на наше нервы, помогает при релаксации и повышает способность концентрации. Проводится с опытным тренером в группе. Главная цель - достижение гармонии и совокупности отдельных систем и функций в организме, достижение духовной и физической гармонии, тренировка физической и духовной силы. Организм тренируется в рамках единства тела, мысли и ощущений. Хатха йога обладает наилучше проработанными тренировочными системами, которые посредством статодинамических действий влияют не только на опорно-двигательную систему, но и на внуторные органы и центральную нервную систему. Главное воздействие йоги можно обобщить в эти эффекты: релаксация, постепенная адаптация на рефлексогенное возбуждение, изменения интенсивности и передачи возбуждения и торможение в центральной нервной системе, изменение ритмичности, стабилизация регулирующих процесов, тренировка свободного овладания автономных функций, использование негативной индукции на опосредственное торможение некоторых систем и лечебная автоинструкция с помощью сниженного сознания. Главные категории упражнений содержат асаны ( позы), бандхи (сжатие – определенное как расположение мышц ), ашвини мудру ( похоже бандхам с символическим содержанием ), очистительные приемы (крийя), дыхательные упражнения с задержкой дыхания (пранаяма) и мантрайога ( медитационное учение о трех таинствах мысли, слова и дела). Длительность 20 минут. Целая статья Скрой